Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2017
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3235 kcal
|
Líp: 136,69g | Prot: 168,47g | Carbs : 334,00g.
Pequeno Almoço: Área Viva Bolacha de Milho, Continente Queijo Creme Light, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Prozis Manteiga de Amendoim, Bolo bolacha fit da cláudia, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Banana, Massa de atum, Pão de Centeio, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Diese Barra Protein Wafer- Nuts, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
3134 kcal
|
Exercício:
a - 4 horas, vários - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|