Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2017
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74 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3599 kcal
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Líp: 151,26g | Prot: 225,74g | Carbs : 318,02g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Pão Shape, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Calvé Ketchup, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio. Jantar: Nectarinas, Pêssegos, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: St. Dalfour Doce de Morango, Manteiga de Amendoim, Bolacha de Milho com Sal, Nozes de Nogueira, Pão Shape Continente, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Shyr - Iogurte Proteico, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3331 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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