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IMC - 30.5
% Água - 50.4
M. Muscular - 56
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 3
M. Visceral - 12
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84,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Líp: 81,43g | Prot: 89,45g | Carbs : 316,67g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Crackers, Mimosa Iogurte Liquido Morango. Almoço: Café Expresso, Salada de Macarrão ou Massa com Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Café Expresso, Pêra (Cozido ou Enlatado), Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Frango Assado. Snacks/Outros: Pão Branco, Manteiga, Café Expresso, Avó Rosa Bolacha Maria. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Sexo - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de zinote
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