Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2017
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42,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 34,72g | Prot: 44,25g | Carbs : 168,52g.
Pequeno Almoço: Canela, E.Leclerc Cereais Bolas de Milho e Mel, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Auchan Bebida de Soja de Baunilha. Almoço: Couve-Flor, Continente Cogumelos Laminados, Continente Milho Doce, Refogado, Molho de Soja (Shoyu), Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Ameixas. Jantar: Ameixas, Molho de Soja, Omelete ou Ovos Mexidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Refogado, Continente Cogumelos Laminados, Couve-Flor, Continente Milho Doce. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Manteiga, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, É Continente Palitos, Continente Snacks De Palitos Salgados, Continente Iogurte tipo Grego - Natural, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão Branco. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 3 horas, Varrer - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 6 horas, Lavar Loiça - 5 minutos, Estudar - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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