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Salut tout le monde peut être que certain on suivi mon évolution.
Je suis passer de 55 kg à 50 kg, tout en me musclant.
A 52 kg je me suis inscrit sur cette application car je n'arrivait plus à perdre.
J'ai atteint mon objectif aujourd'hui j'ai décider de créer un Instagram avec des recettes Heathy car j'ai moi même eu beaucoup de mal à en trouver ( et j'en est trouver des bonnes ) 😊
Si sa intéresse des personnes c'est fitneesscaro 🙂 bon courage à vous tous 💪🏾 ne jamais lâcher
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50 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 52,01g | Prot: 102,67g | Carbs : 151,41g.
Pequeno Almoço: Poulain Chocolat Noir 70% Ligne Gourmande, Banane, Celnat Flocons d'orge, Bjorg Lait de Soja Nature Bio, Oeuf. Almoço: Amora Cornichons Croq'doux, Tomates, Patate Douce, Sojasun Yaourt Nature, Bjorg Son d'avoine Bio, Oeuf, Façon Bouchère Pue Bœuf 5%, Sojasun Amande. Jantar: Façon Bouchère Pue Bœuf 5%, Priméal Riz Rond Complet. Snacks/Outros: Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif, Oat Pancake, Marque Repère Noix d'amazonie. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
C'est un peu moins cas en ce moment je bloque... je jongle entre les 53,9 et les 54,2... je n'arrive pas à descendre de ce foutu palier 😤😠. Tu as mis combien de temps pour perdre tes 2 derniers kilos ? Mon objectif 48/50 kg mais je sais très bien que les derniers sont les plus difficiles à perdre !!
07 jun 17 por membro: Kathryn🌹〰️
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snif j'ai pas instagram ( et je suis deja sur pas mal de reseaux sociaux...) ça serait pas possible de nous mettre une tite photo de toi ici pour nous donner du courage? :) ( ps: je suis aussi une fille donc non ce n'est pas une demande louche ... )
07 jun 17 por membro: whou
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Whou : Pas de soucis je sais juste pas faire il faut aller ou ?
Cath : Tu est à combien de gramme de glucide par jour ?
07 jun 17 por membro: caroline_38
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Pas plus de 120g de glucides par jour Caroline. Pas de compte Instragram moi non plus Whou 😔
07 jun 17 por membro: Kathryn🌹〰️
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Cath : tu fais des écarts de temps en temps ou pas ?
07 jun 17 por membro: caroline_38
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Comme je suis gourmande je me fais un petit plaisir une fois par semaine à 16h genre gâteau ou glace avec chantilly. Sinom de temps en temps c'est journée sans compter mais en faisant attention à ne pas trop manger de glucides. Je ne mange pas de pain du tout et je m'autorise une fois par mois des aliments tels que pizzas, frites etc...
07 jun 17 por membro: Kathryn🌹〰️
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Je te demande sa parce que enfaite moi j'avais bloquer mon métabolisme parce que je faisait une diète cétogène (50 g de glucide pas jour ) J'ai du mangé 100 g de glucide en plus 1 soir et sa a réussi à débloquer mon poids c'est ce qu'on appel un rebond glucidique.
Apres c'était spécial et tu fais déjà des rebonds dans ma semaines. Tu mesure combien ?
07 jun 17 por membro: caroline_38
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1m55, mon IMC est actuellement de 24,3
07 jun 17 por membro: Kathryn🌹〰️
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Tu a dû atteindre un pallier qui est plus dur à passer que les autres. Pour sa il y a pas beaucoup de solution sois tu baisse les glucide sois tu fais plus de sport 🙄Mais que si ton poids est stable depuis minimum 1 semaine :) Tu mange des glucide le soir ?
08 jun 17 por membro: caroline_38
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Pas de glucides le soir et ma VQR est de 1200 mais je suis toujours en dessous
08 jun 17 por membro: Kathryn🌹〰️
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C'est bizarre que tu perdre plus et au niveau des lipides et des proteine tu est comment ?
08 jun 17 por membro: caroline_38
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