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IMG = 4,18%
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3257 kcal
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Líp: 60,82g | Prot: 329,63g | Carbs : 348,91g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Celeiro Gérmen de Trigo, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Prozis 100% Whey Prime, Clara de Ovo, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0. Almoço: Batata Doce, Couves de Bruxelas Cozidas, Quinoa, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Red Fish. Snacks/Outros: Morangos, El Caserío Caramelos com Pinhões, Pingo Doce Chocolate Negro, Smarties Mini Smarties, Chipmix Bolachas, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Prozis Protein Gourmet Bar (80G) - Milk Chocolate, Continente Cacau em Pó Magro, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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3817 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, em Pé - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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