Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2017
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75,4 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2943 kcal
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Líp: 93,64g | Prot: 207,30g | Carbs : 314,77g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Vitaminas Molho de Iogurte, Vitaminas Salada Havaiana, McDonald's Salada Oceânica, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar. Jantar: Pêssegos, Calvé Ketchup, Sopa de Legumes, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Pão de Centeio, Atum Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Atum Ao Natural. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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