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Esta semana medio kilo menos!!!!!!
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92 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 40,96g | Prot: 66,84g | Carbs : 129,66g.
Pequeno Almoço: Frambuesas, DIA Picos de Pan, Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Cerezas, Filete de Ternera, Bimbo Tostadas, Gigante Verde Maiz Ligero, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Jantar: Sánduche de Jamón y Queso, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Tomates. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Sal. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Ir às Compras - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdelestal
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