Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2017
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2887 kcal
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Líp: 77,77g | Prot: 266,52g | Carbs : 279,46g.
Pequeno Almoço: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Almoço: Carne do Peito de Frango, Mel, Sumo de Limão, Casca de Limão, Gengibre, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Duc de Coeeur Maionese With Dijon Mustard, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Rúcula Selvagem. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, Maçã, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Banana Flavour, Bolo de Maça e Banana. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Trabalho - 30 minutos, Musculaçao - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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