Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2017
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Líp: 15,67g | Prot: 65,52g | Carbs : 121,31g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Maçãs (sem Casca), Bebida com Sumo de Laranja. Almoço: Nespresso Café Expresso, Legumes Cozidos, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Framboesas Vermelhas, Cerejas Doces, Iogurte Natural, Compal Grão de Bico, Sopa de Cenoura. Snacks/Outros: Alpro Bebida de Coco com Arroz, Alpro Bebida de Coco com Arroz. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de the_gruffalo
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