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Se confirma el peso de ayer......... muy contenta x lo conseguido deseando dejar los 90 atrás ya y entrar en los 80......
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90,5 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 53,50g | Prot: 63,76g | Carbs : 160,08g.
Pequeno Almoço: Pan Blanco, Eroski Sannia Quesitos Light, DIA Picos de Pan, Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Mezcla de Frutas Rojas. Almoço: Cerezas, Eroski Basic Salmon Ahumado, Bimbo Tostas Redondas, Tomates Cherry. Jantar: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Ñaming Sandwich de Atún, Pan Blanco Tostado, Lidl Pan de Semillas, Navidul Jamón Curado de Extremadura. Snacks/Outros: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva. mais...
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3329 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdelestal
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