Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2017
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74,9 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3454 kcal
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Líp: 135,79g | Prot: 199,08g | Carbs : 348,89g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integrais Finos, Granola. Almoço: Jubileu Chocolate Plus Noir 85%, Pão de Mistura, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite. Jantar: Gelatelli Sorvete de Limão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Milbona Soja Chocolate, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Outros: Sondey Bolacha Fruitnss, Nozes de Nogueira, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, 100 % Real Whey - Isolate (Chocolate), Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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