Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2017
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 99,22g | Prot: 63,74g | Carbs : 252,76g.
Pequeno Almoço: Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Almoço: Tomates, Nozes de Nogueira, Rúcula, Agrião, Cogumelos, Bulgur (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite, Laranjas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Jantar: Lidl Gelatelli Mini Mix Fruit, Azeite Extra-Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Verde, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Rúcula, Celeiro Quinoa Cozida. Snacks/Outros: Área Viva Soja Texturizada, Agrião, Pimentos, Lidl Iogurte Bifidus Cereais, Continente Feijão Preto Cozido, Pêssegos, Lidl Iogurte Bifidus Cereais. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RRSFC
|