Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2017
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3564 kcal
|
Líp: 135,08g | Prot: 232,51g | Carbs : 348,95g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Calvé Ketchup, Chocolate Negro 85 %, Melão, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Shyr - Iogurte Proteico, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
3341 kcal
|
Exercício:
a - 4 horas, vários - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|