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Bueno!!!! 600 gr menos esta semana.... vamos pasito a pasito!!!
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89,3 kg
Perdidos até agora: 42,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 41,98g | Prot: 82,90g | Carbs : 146,18g.
Pequeno Almoço: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Bimbo Tostas Redondas. Almoço: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Papa Cocida, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Atún Claro al Natural, Cerezas, Cogollos. Jantar: Sandía, Mercadona Piña Natural Pelada, Champiñones, Filete de Ternera, Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Nuggets de Pollo, Croquetas de Jamón, Hacendado Arroz Tres Delicias, Nigiri Salmón. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...
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3166 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
despacio dicen que es la mejor manera de adelgazar para que el cuerpo se asiente, yo no bajo más de 500gramos a la semana pero paso a paso ya van 7
08 jul 17 por membro: Anxeluza
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👏👏👏
Pues si...pasito a pasito 🎼🎼🎼suave suavecito 😂
La verdad es que paso a paso se anda el camino!!!!
08 jul 17 por membro: A.Maribel
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Pero 600gr en una semana no es despacio, que son 2 kilos por mes... eso o estoy muy acostumbrada a bajar medio kilo por mes toda mi vida XD
09 jul 17 por membro: aryak6
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600 gramos a la semana esta genial! Es mejor ir así que bajar brúscamente de peso, la piel termina algo resentida, te lo digo por experiencia propia jajaja
09 jul 17 por membro: charo fernandez
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esos son muchísimos kilos para 4 meses, me parece a mi! tu ánimo que vas progresando incansable, y se trata de no recuperarlos, el cuerpo tiene que asentar la pérdida
09 jul 17 por membro: aryak6
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Pasito a pasito... suave suavecito... 😊
09 jul 17 por membro: sungel
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Histórico de Peso de sdelestal
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