Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
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75,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3493 kcal
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Líp: 140,88g | Prot: 193,60g | Carbs : 362,34g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Cebolas, Nectarinas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Grão de Bico (Cozido em Casa), Atum Ao Natural. Jantar: Nozes de Nogueira, Nectarinas, Calvé Ketchup, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Chocolate Negro 85 %, Nozes de Nogueira, Prozis Manteiga de Amendoim, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3205 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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