Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2017
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77,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 30,38g | Prot: 48,69g | Carbs : 202,22g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Almoço: Ananás, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz Integral (Médio, Cozido), Cebolas, Lentilhas Cozidas, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Feijão Verde, Alho, Mangas, Continente Grão de Bico Cozido, Continente Macedonia. Jantar: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Pingo Doce Feijão Frade, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Outros: Meloa, Pepino (Descascado), Cogumelos, Cem Porcento Sementes de Chia, Alho, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Azeitonas Pretas, Alface, Sementes de Linhaça, Seara Farinha de Alfarroba, Amêndoas, Continente Grão de Bico Cozido, Nozes de Nogueira, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de RRSFC
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