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1 kilito de bajada de peso esta semana!!!!!!!
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88,3 kg
Perdidos até agora: 43,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 50,06g | Prot: 91,25g | Carbs : 180,32g.
Pequeno Almoço: Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos, Pan Blanco, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Cerezas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Tostas Redondas, Coliflor, Champiñones. Jantar: Sandía, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Champiñones, Hacendado San Jacobo, Croquetas de Atún, Nuggets de Pollo, Brillante Arroz Tres Delicias, Nigiri Salmón. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Sal. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
15 jul 17 por membro: sungel
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Que bien!!!! Que alegria!!! La mejor motivacion para seguir adelante.
15 jul 17 por membro: MARIAELISA66
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Vaya!! Tenemos el mismo objetivo y hemos empezado igual,solo que yo un poco más tarde !
Mucho ánimo y me alegro que hayas tan bien!!
17 jul 17 por membro: kirapatt
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17 jul 17 por membro: sungel
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Histórico de Peso de sdelestal
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