Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3051 kcal
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Líp: 133,83g | Prot: 167,45g | Carbs : 288,64g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Continente Queijo Creme com Chocolate e Avelãs, Tostas Integrais de Centeio. Almoço: Melão, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Gresso Leite com Chocolate, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
a - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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