Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2017
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3402 kcal
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Líp: 144,41g | Prot: 157,17g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Café Expresso, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Salada de Fruta, Tomates Cereja, Abacates. Jantar: Ameixas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Arroz Branco. Snacks/Outros: Delicious (Dia) Chocolate Leite e Amêndoas, Água, Frize Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Pure Leaf Ice Tea, Almendres Mistura Ginásio. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mr.Tsantos
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