Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2017
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76,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 42,33g | Prot: 71,56g | Carbs : 244,74g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Almoço: Laranjas, Continente Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Natas de Soja, Pepino (com Casca), Wrap Integral Trigo e Espelta. Jantar: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Alentejano, Caju, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milhete (Cozido), Ervilhas Cozidas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Melão. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cenouras, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Intermarché Sobremesa Soja Frutos Vermelhos, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de RRSFC
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