Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2017
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2988 kcal
|
Líp: 96,46g | Prot: 205,24g | Carbs : 313,65g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Continente Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vitela Estufada. Jantar: Chocolate Negro 85 %, Calvé Ketchup, Bife de Peru Grelhado, Cebolas, Azeite, Tomates, Melão, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2738 kcal
|
Exercício:
a - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|