Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2017
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76,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3592 kcal
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Líp: 131,72g | Prot: 220,45g | Carbs : 385,45g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Pêssegos, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Melão, Ovo, Pão de Centeio, Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Xcore Nutrition Barra Energética Chocolate, Crownfield Barra de Muesli com Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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