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Esta semana medio kilito menos a pesar de la ansiedad por el trabajo que habría momentos q vaciaría la nevera...... ahora a desayunar batido y tostadas....
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87 kg
Perdidos até agora: 45 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Líp: 46,94g | Prot: 92,01g | Carbs : 138,55g.
Pequeno Almoço: Bimbo Tostas Redondas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones, Bonduelle Maiz Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Mayonesa, Pimiento Rojo, Tomate Verde, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Hamburguesa Casera. Snacks/Outros: Sal, Aceite de Oliva. mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Limpeza - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdelestal
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