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200 gr menos..... teniendo en cuenta el festival hormonal que tengo encima no me parece ni tan mal......
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86,8 kg
Perdidos até agora: 45,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 54,64g | Prot: 67,89g | Carbs : 190,62g.
Pequeno Almoço: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Carrefour Pera, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz. Almoço: Kaiku Yogur Natural Azucarado sin Lactosa, Zespri Kiwi Gold, Tomates Cherry, Bimbo Tostas Redondas, Salmón Ahumado Chinook. Jantar: Queso Fresco, Krissia Palitos de Cangrejo, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Papa Cocida, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Hacendado Empanadillas de Atún, Yelli Frut Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Sal. mais...
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3600 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Limpeza - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdelestal
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