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200 gr menos y eso q anoche callo sushi y pato para cenar.....
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86,6 kg
Perdidos até agora: 45,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Líp: 43,78g | Prot: 72,52g | Carbs : 148,62g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Cola Cao Cola Cao 0%, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Almoço: Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Albaricoques, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Tomate Kumato. Jantar: Albaricoques, Gigante Verde Maiz Dulce, Tortilla Francesa, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Lechuga, Tomates Cherry, Papa Cocida, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Outros: Hacendado Chorizo, Pan Blanco, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdelestal
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