Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2017
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2998 kcal
|
Líp: 107,85g | Prot: 185,41g | Carbs : 317,79g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Melão, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitela Estufada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Batata Doce, Azeite, Iscas de Fígado. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|