Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2017
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76,9 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2866 kcal
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Líp: 117,32g | Prot: 166,32g | Carbs : 278,26g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Creme Light, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Arroz de atum e delicias do mar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz Integral (Longo, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Continente Equilibrio Pão Shape Continente, Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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