Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2017
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77,2 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2292 kcal
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Líp: 75,40g | Prot: 160,66g | Carbs : 238,80g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Creme Light, Lidl Tostas Integrais de Centeio, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Caseiras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes, Melão. Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Compal Vital Laranja Cenoura Manga, Ramirez Atum em Óleo Vegetal, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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