|
За 2,5 недели со 116кг/24%ж до 100кг/17%ж. Проще сдохнуть.
|
100,1 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3012 kcal
|
Líp: 104,27g | Prot: 220,95g | Carbs : 296,94g.
Pequeno Almoço: Котлета Домашняя, Простоквашино Кефир 3,2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. Almoço: Лента Котлеты Куриные Рубленые, Vici Бельгийский Картофель Фри, Магнит Салат Овощной, 4 Сезона Грибной Суп. Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Сосиска, Макфа Макароны Петушинные Гребешки Отварные. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 3,2%, Княгинино Кефир Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Русский Размах Стаканчик Ванильный, EON Energy Drink, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
это Вы так к соревнованиям готовитесь?
31 ago 17 por membro: SvetlanaNNNNN
|
Нет ) Просто решил схуднуть, а то спасательный круг велик стал ))
04 set 17 por membro: Anton_Yu
|
Вот это вы молодец!
Это как так? Тренировки или питание?
04 set 17 por membro: Ironkich
|
Питание, тренировки и ещё раз питание ) Спасибо!
12 set 17 por membro: Anton_Yu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anton_Yu
|