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IMG = 4,54%
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Líp: 62,24g | Prot: 246,92g | Carbs : 204,88g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Continente Leite Magro UHT, Celeiro Gérmen de Trigo, Lidl Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Pingo Doce Gelado de Nata, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Croquete de Carne, Creme de Ervilhas. Jantar: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Bolachas Crackers, Cogumelos, Morangos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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