Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2017
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3853 kcal
|
Líp: 90,56g | Prot: 322,01g | Carbs : 427,74g.
Pequeno Almoço: Banana, Canela, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Dovo Clara de Ovo, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Almoço: Continente Rúcula Selvagem, Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Coca-Cola Coca-Cola Zero Açucar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bonduelle Milho Doce. Snacks/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis Real Whey 100% Whey Natural Flavour, Prozis Maltodextrina, Prozis Real Whey 100% Whey Natural Flavour, Prozis Maltodextrina, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Natural Flavour, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Esparguete (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida. mais...
|
|
3137 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 43 minutos, nadar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|