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IMG = 4,12%
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75 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Líp: 48,33g | Prot: 273,74g | Carbs : 238,51g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Continente Leite Magro UHT, Celeiro Gérmen de Trigo, Lidl Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Pêssegos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Milaneza Lasanha Integral - Natura. Jantar: Laranjas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Milaneza Lasanha Integral - Natura. Snacks/Outros: Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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