Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2017
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76,8 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Líp: 69,75g | Prot: 143,03g | Carbs : 210,84g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Tostas Integrais de Centeio, Queijo Creme Light. Almoço: Melões Verdes, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Cem Porcento Esparguete Integral (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar. Jantar: Gelatina com queijo Quark, Pão de Centeio, Calvé Ketchup, Ovo, Bife de Peru Grelhado, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Pão Shape Continente, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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