Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2017
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77,5 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3388 kcal
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Líp: 101,95g | Prot: 235,39g | Carbs : 359,06g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Granola - Suprema, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Almoço: Broa de Avintes, Melões Verdes, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Médio, Cozido), Vitela Estufada. Jantar: Broa de Avintes, Uvas tipo Europeu, Cem Porcento Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Continente Barritas Granola com Aveia e Mel, Myprotein My Bar Zero Chocolate, Continente Equilibrio Pão Shape, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Gresso Leite com Chocolate, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Nozes de Nogueira, Myprotein Micellar Casein, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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