Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2017
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63 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 34,60g | Prot: 89,09g | Carbs : 120,16g.
Pequeno Almoço: Milbona Manteiga Light/Menos 50% Gordura, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Almoço: Azeite, Ocean Sea Cocktail de Marisco, Espinafre Bébe, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Alesto Miolo de Pinhão, Nozes de Nogueira, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Maribel Doce de Morango Light, Crownfield Flocos de Aveia Finos/Integral, Dovo Claras de Ovo - Pasteurizada, Continente Adoçante Liquido, Café Expresso, Ameixas. mais...
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1589 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
30 set 17 por membro: XicaXana
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Obrigada! Assim encerro mais um mês. A última semana foi difícil mas já falta pouco 😊 quando penso; há 5 meses pesava mais 17 Kgs 😣 O apoio que se encontra por aqui é tão motivador 💖
30 set 17 por membro: guimaraes.sara
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17 em 5 meses? Muitos parabéns! É um exemplo que quero seguir.
30 set 17 por membro: Dalila_
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parabéns!!!! espero ter a mesma força de vontade para conseguir perder 15 kg tb ! 😀👍
30 set 17 por membro: p_cardoso
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mas tal como a Sara disse, o apoio e ajuda de todos, ajudaram me a perder o que ja consegui e vão com toda a certeza ajudar no resto do meu percurso. 😊
30 set 17 por membro: p_cardoso
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Força meninas! Eu, inclusive, pois ainda quero perder mais 3 😉
30 set 17 por membro: guimaraes.sara
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30 set 17 por membro: guimaraes.sara
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01 out 17 por membro: Al Bina
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01 out 17 por membro: guimaraes.sara
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01 out 17 por membro: EdinaRiva
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Histórico de Peso de guimaraes.sara
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