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IMG = 4,12%
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75 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2433 kcal
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Líp: 45,04g | Prot: 312,70g | Carbs : 195,87g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Continente Leite Magro UHT, Celeiro Gérmen de Trigo, Lidl Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Couves de Bruxelas Cozidas, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Peras, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Ovo, Couves de Bruxelas Cozidas, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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