Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2017
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2620 kcal
|
Líp: 93,53g | Prot: 176,62g | Carbs : 265,05g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Granola - Suprema, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Almoço: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Arroz Integral (Longo, Cozido), Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cebolas, Azeite, Tomates, Batata Doce, Azeite, Continente Atum Natural. Snacks/Outros: Pão Shape Continente, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|