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IMG = 4,12%
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2531 kcal
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Líp: 44,20g | Prot: 331,49g | Carbs : 204,83g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Whey Prime, Continente Leite Magro UHT, Lidl Flocos de Aveia, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Prozis Chocolate Flavour Dessert, Beterrabas, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Prozis Chocolate Flavour Dessert, Uvas, Cogumelos, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, em Pé - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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