|
seguimos para abajo......
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 50,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Líp: 49,75g | Prot: 98,90g | Carbs : 152,94g.
Pequeno Almoço: Mercadona Jamon Serrano, Eroski Sannia Quesitos Light, Milbona Skyr Frambuesa, Bicentury Tortitas de Maíz. Almoço: Bicentury Tortitas de Maíz, Krissia Palitos de Cangrejo, Cogollos, Bonduelle Maiz Dulce, Gerblé Compota de Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Tomates, Zanahorias Pequeñas. Jantar: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Chuleta de Ternera, Salsa de Ostras, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Ta Tung Arroz 3 Delicias, DIA Ensalada China, Maheso Rollitos de Primavera. Snacks/Outros: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Aceite de Oliva, Sal. mais...
|
|
2682 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdelestal
|