Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2017
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2817 kcal
|
Líp: 103,41g | Prot: 168,66g | Carbs : 298,25g.
Pequeno Almoço: Nestle Tofina, Continente Leite Meio Gordo (Português), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Continente Equilibrio Pão Shape Continente. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Maçãs, Nozes de Nogueira, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Continente Broas da Avó, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|