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Continuo motivada.
A contagem das calorias tem servido de estimulo.
Segunda feira e nova pesagem, espero continuar no bom caminho .
Ainda falta perder 10 kg.
Fiz o calculo das calorias com o peso actual e so devo comer 1600 cal. Estou a conseguir, vamos verv se se reflete na 👍balança
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74 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 62,08g | Prot: 51,86g | Carbs : 190,71g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Flamengo Fatias, Abatanado, Pão de Mistura. Almoço: Batata Doce, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Batata Doce, Óleo de Coco, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Danone Grego, Lidl Queijo Quark, Alesto Frutos Secos Mix, Papaia, Peras, Maçãs Golden Delicious. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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