Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2017
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75,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3300 kcal
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Líp: 121,24g | Prot: 198,53g | Carbs : 362,68g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Pão de Centeio, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Esparguete Integral (Cozido), Carne de Peito de Peru, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Batata Doce, Azeite, Pão de Centeio, Cebolas, Azeite, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Myprotein Virtue Bar, Crownfield Barra de Muesli com Chocolate, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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