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Hoje resolvi que vou alcançar os 50kg para poder ganhar uns quilinhos apenas de massa magra.
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55 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 62,90g | Prot: 65,60g | Carbs : 178,59g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Lider Leite Desnatado, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral. Almoço: Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Carolina Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer. Snacks/Outros: Queijo Branco, Banana Prata, Café Expresso, Supino Supino Protein Chocolate, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Maçã Verde, Carolina Iogurte Natural Desnatado. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rosemeire Almeida
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