Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2817 kcal
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Líp: 94,99g | Prot: 205,07g | Carbs : 276,68g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Cereais Granola. Almoço: Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Laranjas, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Feijão Verde, Iscas de Fígado, Alfa Batata Doce - Ultracogelada. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Oreo Mini Oreo (40g), Pão Shape Continente, Queijo Flamengo Light, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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