Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2017
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69,8 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 68,84g | Prot: 102,98g | Carbs : 149,14g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, DIA Arroz Vaporizado, Aceite de Oliva. Jantar: Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Snacks/Outros: Piña, DIA Queso Fresco Desnatado, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Hombro - 1 hora, Correr - 27 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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