Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2017
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2347 kcal
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Líp: 99,73g | Prot: 131,65g | Carbs : 222,67g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Tostas Integrais de Centeio, Queijo Creme Light. Almoço: Pão de Centeio, Castanha Assada com Sal, Mousse de Chocolate, Azeite, McDonald's Batatas Fritas (Média), Bacalhau Panado no Forno. Jantar: Cebolas, Azeite, Tomates, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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