Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2017
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76,1 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2833 kcal
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Líp: 112,25g | Prot: 173,01g | Carbs : 278,56g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Ovo, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Atum Natural. Jantar: Pão de Centeio, Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão Shape Continente, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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