Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
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75,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2715 kcal
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Líp: 92,91g | Prot: 170,87g | Carbs : 295,75g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Peito de Peru, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Nozes de Nogueira, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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