Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
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69,4 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 59,80g | Prot: 119,17g | Carbs : 134,10g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: DIA Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: DIA Queso Fresco Desnatado, Aceite de Oliva, Piña, Huevo Cocido, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Pepino. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral. mais...
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2592 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Hombro - 1 hora, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 53 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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